【まとめ】いびき気になる方少しでも改善！用途に応じたおすすめ改善商品

• 横向き寝専用枕
• 適した横向き寝によって睡眠の質向上に期待できる（仰向け時4,000個の風船を膨らませる疲労）
• 高さ調整版で男女や体型問わず、使用可能
• 日系企業開発で、日本人にあった枕

注目すべきは首の部分で、普通の枕より少し高さがあるのがわかる。

横向き寝専用枕という事だけあって、肩の高さを補う首の位置を設定されている。

また頭の高さや位置、肩が入り込む凹み、腕をおくスペースなど4点をしっかり支える構造になっている（現在特許申請中）。

日本人設計で多くのメディアにも取り上げられており、効果は実証済み。2万円近くする代物だが、人生の1/3睡眠に時間を当てていると考えれば安い買い物かもしれない。

口呼吸によるいびき改善

口を開けて寝てしまう方は、これもまたいびきの原因になる。

人間の骨と肉の構造上、上向き寝ているだけでも、舌が重力によって落ちてくる。加えて口を開けば顎の下にある脂肪で、喉の気道を閉めてしまう。

よって”いびき”を引き起こしてしまう原因になってしまう。

口呼吸ではなく、改善するためには鼻呼吸に変える必要がある。

そこでに口呼吸の方にオススメの「口呼吸防止テープ」を紹介する。

この商品はシンプルに口止めテープによって口呼吸を防止するというもの。

加えて”ねむるん”は医療現場でも採用されている特殊シートを用いているので、安心して使用できる。

男性用と女性用でテープの長さを調整でき、簡易的に口を閉じる手助けをしてくれる。

また「マウスピース」を用いる方法も有効的だ。

マウスピースをはめて睡眠を行うと、舌が上顎に固定された状態になるので、必然的に舌が下がって喉を閉めてしまうことも無い。

師範に販売されているものでも効果が出る可能性は高いが、歯医者などで個別のマウスピースを作ってもらう事でもきる。

鼻呼吸によるいびき改善

鼻づまりや風邪で鼻から息が出来ない場合、鼻腔が狭くなってしまい、いびきをかいてしまう原因となる。

鼻から呼吸しやすれば、いびきが改善される方も一定数いる。

鼻呼吸改善に役立つ商品は「ブリーズライト」がおすすめだ。

空気の通り道を作るために鼻腔を広げる必要がある。ブリーズライトは拡張を手助けしてくれるアイテム。

テープ自体が真っ直ぐに保とうする。よって鼻に貼って曲げられたテープが戻ろうとする力で鼻腔を広げている。

まとめ

いびきの悩みを抱えている人は多い。

今回紹介した商品は一部ではあるが、用途に応じた方法で紹介している。

まずは自分のいびきの原因が何にあるのかを確認してから、それに応じた対処方法を試みるといいかもしれない。